どうしてお腹いっぱいなのに、まだまだ満足出来ないのか？？と感じながらも、食べる手が止まらない💦💦と感じる時、ありませんか？？
…疑問を感じながらも、なぜだか食べてしまう😅
そして、食べた後の罪悪感…満腹で何もしたくない。
目の前の食べ物を全部無くしてしまいたくなる（平らげてしまう）衝動！！
私は長い期間、何度も繰り返しては、何だか満たされないような思いを感じ続けていました。
これが、タイトルにある『ストレス食い』です😢
お腹いっぱいなのに食べる。
スイーツまで食べないと気がすまない。
食べた後、罪悪感でいっぱい。
痩せたいのに食べる。
体調が悪くても食べる。
体に悪いものが欲しくなる。
これを辞めるには、ズバリ！第一にストレス食いをしている事に気づく。
そして、ストレスとなっている要因を考える🧐
大事なのは、『自分がコントロール出来る事はコントロールしてストレスを減らす』
コントロール出来る事は、以外と多いです☆
誰かが嫌いで、でも会わないといけない関係なら、自分の態度をかえる。
嫌いは嫌いで置いといて、いつもの反応とは違う反応に変えてみる。
少しの言葉や態度の変化を起こす事で、だんだんと相手が変化します‼️
物事の捉え方も変わります‼️
急激に『嫌だから仕事をやめる』というのは、かえってストレスを生み出す場合があるので、辞めると決めてもいいから、とにかく自分の態度を一度変えてみてください。それから辞めても遅くありません。
仕事のストレスが悩みであるなら、自分の仕事を見直してみるのも一つです🌸
自分が仕事が出来るなら、周りは文句を言わないかもしれない。
頑張りたくない、頑張れないなら、自分が頑張れるフィールドだけを頑張る。
例えば、掃除するとか、誰かを手伝うとか、自分がいると現場が捗るような仕事の段取りをしたり。
人が気づきにくい、小さな仕事も大切だと思います^ - ^
少しずつでもストレスを減らすと、『ストレス食い』も変わってきます^ - ^
ぜひ、やってみてください‼️
