様々な本で読んだことがありますが、マイナス思考や「今」に集中出来にくいときは、呼吸に意識を集中することはとても効果があります。
毎日の雑事に追われていると、私は頭の中が整理出来なくなって、心配事ばかり頭の中でグルグル周ります💦
思考の癖を取るために、まずは呼吸に集中すると、頭の中の嫌な思考が消えます。
そして、体の声を聞きます。
今、どうしたいのか？？
そしてそれを素直に聞いてあげましょう。
とにかく、体を休めて次につなげましょう。
生き急ぐ現代人には、必要な時間です😊
様々な本で読んだことがありますが、マイナス思考や「今」に集中出来にくいときは、呼吸に意識を集中することはとても効果があります。
毎日の雑事に追われていると、私は頭の中が整理出来なくなって、心配事ばかり頭の中でグルグル周ります💦
思考の癖を取るために、まずは呼吸に集中すると、頭の中の嫌な思考が消えます。
そして、体の声を聞きます。
今、どうしたいのか？？
そしてそれを素直に聞いてあげましょう。
とにかく、体を休めて次につなげましょう。
生き急ぐ現代人には、必要な時間です😊